つまさき47度

2017-09-03から1日間の記事一覧

【ダイエット】18日目 ささみ150gはお腹にたまるなあ

朝 プロテイン、オートミール、フルグラ、ゆで卵 460kcal 昼 ゆで卵、お米50g、青汁 180kcal 夜 ささみ150g、トマチーズ、味噌汁、仙草ゼリー100g、ゆで卵 690kcal 私は気付いた。有酸素運動しすぎだということに。 有酸素運動のしすぎは、筋肉をも落として…