つまさき47度

つまさき47度

シンガポールに来て4ヶ月で5キロ増えたので、糖質制限ダイエット(MEC食)! 週1のチートミールも楽しみたい! 2ヶ月でマイナス7kg達成中。

ダイエット・糖質制限・MEC

AtkinsBar クッキーアンドクリームバー★★★★★

私、評価甘いのかしら...。 第5弾は、クッキーアンドクリームバー!! 大きめサイズで、200kcalあります。 最初に、上のクリームの部分に触れて、 「これは、うまい!!!」となりました。クリームうまい。クリーム増やして欲しい。 中は、ネチョネチョでは…

AtkinsBar. カラメルチョコレートピーナッツヌガーバー★★★★☆

以前記事にしたこれよりも、こっちの方が個人的にはスニッカーズ。 というか、目隠しして食べさせられたらどちらか当てられる気がしません。 つまり、普通に美味しい。ただ別に感動するほどではないので星4つにしました。 いや、でも普通に美味しいよ。 ア…

AtkinsBar ホワイトチョコレートマカダミアナッツバー★★★★★

アトキンスバー第三弾! tsumasaki47.hatenadiary.jp このピーナッツバターカップも美味しかったんだけど、ホワイトチョコマカダミアナッツバーも美味しい!! アトキンスバーはミルクチョコとかキャラメルとか、茶色系の味が多いんだけど、これはホワイト!…

自分が本当に食べたいものは何か自分と対話してみたら。

チートデイの計画を練るのはものすごく楽しい。 というか、仕事から帰ってくるとずっとチートデイに何を食べるかばかり考えてる気がする。 自分ルールとしては、惰性でなく「食べたい」と思える限りはいくら食べてもいいと思ってるんだけど、 週に1日だし、…

CarbRiteDiet チョコレートカラメルナッツ★★★★☆

Dr'sダイエット・カーボライト・バー・チョコブラウニー 12本 出版社/メーカー: Universal Nutrition メディア: この商品を含むブログを見る ※ amazonで同じ味が見つからなかったので別のリンク貼ってます。 大きくて満足感もあり、この手のバーにしては値段…

AtkinsBar チョコレートカラメルムースバー★★★☆☆

アトキンスバー第二弾。 小さめ、120kcalのこのバー。 【海外直送品】【2箱セット】Atkins, Endulge, Chocolate Caramel Mousse Bar, 1.2 oz (34 g) x5Bar x2箱 出版社/メーカー: Atkins メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る ちなみに…

AtkinsBar ピーナツバターカップ★★★★★

一番期待していたこのフレーバー。 海外直送品 Atkins Endulge Bar Peanut Butter Cup, 5 PK 出版社/メーカー: HealthLand メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る サイズは、結構小さい。 手のひらに乗せて可愛いくらいのサイズ。 ※ 手…

iHerb開封の儀!!

iHerbを利用するのは... 何回目だろう。 こっちへ越してから、Amazonは送料がかかるし、プロテインや低炭水化物系のお菓子作りに使うものは全てiHerbで購入しています。 今回は、大人気アトキンスバーをいくつか!! MEALシリーズ。おっきめ。 中くらいの大…

cold storageのナッツ売り場、マジ宝石箱

MEC食や糖質制限を始めて、ナッツ類を意識して食べるようにしている。炭水化物を減らしている分、ちゃんと脂肪を摂らないと肌カサカサになるらしいし... チーズも生クリームも食べてるけど。生クリームボウルから食べてるけど。 ナッツをおやつにしたいと思…

本日の反省。必ず次回のチート前に読むべし。

今日は少し特別な日で、職場で糖質祭りが始まってしまった。 なので、突然ですが今日はチートデイを開始することに決定致しました〜。パチパチ まず大量のお菓子が配られ... あったかいメープルワッフル、シュークリーム、生クリームどら焼きを頂き... イン…

糖質制限スイーツ作りに目覚めたい

何か趣味を作らないとホームシック乗り越えられない... と思い、糖質制限スイーツ作りをスタート。 大豆粉使って、ビスコッティとかケーキとかチーズケーキとか焼いてます。 ローカーボフラワー(低炭水化物小麦粉)とやらも発見したので、大豆粉無くなった…

ゆるさが私には必要かもしれない。

何でも、やりすぎてしまう。 カロリーを気にすれば、2000kcalくらいは摂らなきゃなんて思っても、1000kcalくらいの日が出てきてしまったり こだわればこだわるほど、やりすぎてしまう。 MECを始めようと決意すると、肉と卵とチーズ以外食べちゃいけないと思…

MEC、本気で開始します。

ぎゃー日本みたい! 突然ですが。 本格MECを初めてみようかと思います。 これも、一応自分なりに好き放題やって、一区切りついたからなのです。 今、仕事が忙しい時期で、数日連続でどか食いする日が続いていました。 ストレス。そして、頭を使ったら糖分入…

焼肉食べ放題で調子に乗ってしまい罪悪感の巻

楽しみにしていた焼肉を終えました 10人くらいで行ったけど、間違いなく一番食べました。 男性にも 「本物だ...」「見ていて気持ちいいくらいだ」というお言葉を頂きました。 日本の焼肉だし、食べ放題だし、そりゃ食べるよ〜 1人でだいぶお皿あけたよ〜 …

さつまいもってもしかして最強?

私はお菓子や甘いものが大好きで、減量しながらでもやっぱり食べたいと思っていて、 ナッツ、カカオ割合の高いチョコレート、チーズ、オートミールクッキーをおやつとして毎日食べてるんだけど、 もしかしてさつまいも最強なのでは?と気がついた。 私は芋女…

マイナス5キロ達成!

とうとう、割と満足に食べてマイナス5キロ、達成してしまいました!!! 5週間かな? 波はあると思うし、また増える可能性はあるけど、とりあえず半年前の数字を見ることができました。パチパチ 全然無理してる感じがしない。 昨日も、カロリー摂るために…

こんなにも短期間で太った原因を考えてみる

教員として3年働き、シンガポールへ来て半年。 私は太り続けてきた。 何これ。映画のオープニングみたい。 やっと減量開始から4キロ減ったところで落ち着いてきたわけだけど(ゴールはあと6キロ)、 ここらで自分がこれだけ太った原因を考えてみようと思…

とうとう毎日の記録が面倒になってきた

自分のノートに書けばいいじゃん? 公開する必要ないじゃん? ということに、一ヶ月も経って気付かされた。 食べたもの全て公開するのはやめます。だってめんどくさいから。 痩せたらちゃんと報告します。 ここまでは、ご褒美()なしで肉体改造して来たけど…

【ダイエット】30日目 大戸屋は天使

朝オートミール、プロテイン、フルグラ(ちょっとこぼしてテンション下がりました)、たけのこの里3つ400kcal 昼お米80g、ささみ150g、味噌汁、青汁350kcal おやつトマチーズキャベツ、クッキー、シリアルバイツ(歯止めがきかなかった)300kcal 夜大戸屋 …

【ダイエット】29日目 イヌリンゲットだぜ。

朝青汁、ヨーグルト、プロテイン250kcal 昼サラダ、味噌汁、青汁、みかん200kcal おやつカンボジア土産のクッキー、シュークリーム400kcal 夜ヨーグルト 80kcal 本日も、昨日の調整。というか、元通りに胃が縮むのかどうか不安だったのでだいぶ減らした。 私…

【ダイエット】28日目 今日はダイエットを忘れるの巻

朝プロテイン、オートミール320kcal 昼鯖150g、味噌汁、ゆで卵2つ、青汁300kcal おやつたけのこの里3粒、シリアルバイツ6粒100kcal 夜大学の友達が来てくれていたので、一緒に大好きなジンジャーチキン!!soup restaurant!! ジンジャーチキンなら3キ…

【ダイエット】27日目 初めての寝る前プロテイン

朝プロテイン、オートミール、フルグラ370kcal おやつアーモンド、チョコクッキー200kcal 昼お米80g、味噌汁、青汁、ささみ150g350kcal 夜トマチーズキャベツ、ゆで卵2つ250kcal 就寝前プロテイン120kcal 朝のプロテイン、やっぱりクッキーアンドクリームが…

【ダイエット】26日目 鍛えて幸せ!!

朝プロテイン、オートミール、フルグラ、たけのこの里3つ450kcal 昼ゆで卵、お米80g、味噌汁、ミルクフィッシュ100g、みかん450kcal 夜ゆで卵2つ、トマチーズキャベツ250kcal おやつチョコレート、グミ、アーモンド 200kcal 本当に最近朝が楽しみ!!今ま…

【ダイエット】25日目 全然足りない

朝トマトズッキーニえのきチーズ、チョコ2つ200kcal 昼ゆで卵2つ、パンひと口、みかん、豆腐アイス200g(食べ過ぎ)、青汁350kcal 夜卵豆腐、ささみチーズ100g、トマチーズキャベツ300kcal ベトナムで買ったココナッツキャラメルが美味しいんだけど、なか…

【ダイエット】24日目 ゆっくり筋肉量増やしましょう

朝青汁、キャベツ、いかめし、仙草ゼリー150g500kcal 昼ゆで卵、トマチーズキャベツ、豆腐グラタン、仙草ゼリー200g600kcal おやつチョコレート、シリアルバイツ、豆腐アイス200kcal トマチーズにキャベツが加わった理由は、察してください(笑) でも美味し…