つまさき47度

つまさき47度

人生というゲームの勝ち組になりたい!頭悪いので、人生が一度しかないことに最近気づきました。やりたいように生きていく!いつまでも常識知らずでいたい。

【ダイエット】19日目 愛の反対は憎しみじゃない

朝 プロテイン、オートミール、フルグラ 370kcal 昼 ゆで卵、青汁、ささみ150g、お米80g、味噌汁 500kcal おやつ 大量!食べ過ぎた!たぶん500kcalくらい食べた!! 夜 ゆで卵 90kcal 職場でお菓子食べ放題状態になって、しかもいいお菓子ばっかりだから、目…

【ダイエット】18日目 ささみ150gはお腹にたまるなあ

朝 プロテイン、オートミール、フルグラ、ゆで卵 460kcal 昼 ゆで卵、お米50g、青汁 180kcal 夜 ささみ150g、トマチーズ、味噌汁、仙草ゼリー100g、ゆで卵 690kcal 私は気付いた。有酸素運動しすぎだということに。 有酸素運動のしすぎは、筋肉をも落として…

【ダイエット】17日目 安定の2000kcal

朝 プロテイン、オートミール、フルグラ、ゆで卵 460kcal 昼 サラダ、豆腐チャーハン、ゆで卵、青汁、蜂蜜ヨーグルト 700kcal 夜 トマチーズ、豆腐チャーハン残り、ゆで卵、青汁、蜂蜜ヨーグルト 800kcal ミルクフィッシュと鶏ささみをガーリック炒めにした…

【ダイエット】16日目 飲茶に行ってきた

朝 プロテイン、オートミール、フルグラ 370kcal あんまり美味しくないと言った時は、水が多すぎたみたい〜。普通に美味しい。 大好きなチョコレート味だし、朝から嬉しい! オートミールで食感もあるし、フルグラ見つけると更に美味しくて嬉しいし、何て言…

回転するレストランで点心を喰らう

ダイエット中ではありますが、女子会に来て参りましたーーー!!! 点心!!!点心!!! 私、中華大好きなんです!!!いや、食べ物大好きなんです!!! じゃかじゃーん!!眺めはこんな感じで、建物が一周回ります。だいたい2時間弱で一周くらい! 点心…

夜のシンガポールさんぽ。

カロリー計算上、ディナーに900kcal摂れる(というか、摂るべき)ことがわかった! 仕事終わりに、「タンパク質でも食べに行こう〜〜」とウキウキで街へ。 お米食べたくないし、焼肉あたりいいかな〜〜と思ってシティに来たんだけど、 ふらふら歩いてるうち…

【ダイエット】15日目 食べ損ねたーーー!!

朝 プロテイン1杯、オートミール50g、フルグラ10g、ゆで卵1つ 460kcal 昼 トマト2つ、水菜サラダ、鯖2切れ、仙草ゼリー、ゆで卵2つ、味噌汁 700kcal 夜 食べなかった... これには理由があります。 会議でお菓子がたくさん出た分入れても、今日は全然カ…

【ダイエット】14日目 ついに購入!!

朝 お弁当作りながらつまみ食い ゆで卵、ささみ、サラダ、豆腐アイス、苺、青汁 約500カロリー 昼(お弁当) 味噌汁、ささみ、サラダ、ゆで卵 約 600カロリー 夕 ホエイプロテイン、オートミールとフルグラ混ぜ、卵豆腐、仙草ゼリー、青汁 約 600カロリー お…

【ダイエット】13日目 お家ごはん公開

朝 素材そのまま食べてる感じで貧相だし、自炊というレベルでもないしな〜と思ったんだけど、たまには自己顕示欲満たすために載せます!!!!(笑) バラマンディの塩焼き ちなみにプレートの右上にある瓶は、マイソルトー!!!PAN SALTを小瓶に詰めました…

初めての地獄、Haw Par Villa(閲覧注意)

ハウパーヴィラに行って参りました。 今まで、興味はあったんだけど、あえて行こうという気にはならず。 以下に写真を貼りまくります。 ネズミがめっちゃ負傷してる。 順番が逆になりました。入り口です。 生首です。 アップにしてみました。 タイガーバーム…

【ダイエット】12日目 仙草ゼリーにハマる

朝 鶏ささみチーズ、蜂蜜ヨーグルト、青汁、ゆで卵 昼 サラダ、鯖の塩焼き、鯖のあら汁、ゆで卵 夜 サラダ、鶏ささみチーズ、仙草ゼリー また昇松(shengsiong)へ行ってお魚買ってきて焼きました。保存用も作りました。大好きな鯖! あらも無駄にしたくなか…

若いうちに色々な仕事に手を出してみたいけど

ひとつの仕事しか知らない、できないよりは、スキルを高める意味でも、特性を見極める意味でも、若いうちに色んな職種を試してみるのはアリだよなあと思う。 例えば、学校という狭い世界で働いている教師は、将来何か思い立ったことがあっても、教師以外の職…

PAN SALT、優秀なのに注目浴びないのはなぜ?

ダイエッターの悩み、「代謝を上げたい!!!!」 ここで、料理に使う塩をちゃんと選んでみようと思いました。よく使うものだからこそ、良いものを選びたい。 基準として、代謝を上げてくれるマグネシウムの多いものが挙げられる。たぶん マグネシウムの多い…

【ダイエット】11日目 三食外食...

朝 プラタ屋さんでオムレツ〜〜 プラタ食べたかったけど、私の好きなプラタは「バターシュガーハニープラタ」(特注)というダイエットに優しくない味なので、やめました。 昼 エコノミーライス(ライス抜き) 夜 songfa(ソンファ)のバクテー。 ノーマルの…

【ダイエット】10日目 さ、自炊しよう。

朝 バナナ、ヨーグルト、青汁 昼 ゆで卵2つ おやつ 揚げ餃子〜〜 小籠包 美味しすぎる。シェアしたよ!!!1人で食べてないよ!!! 夜 空芯菜、milky fishの塩焼き 自炊をしました。そろそろ、食事に気をつけたいので、自炊します。おしゃんなやつじゃな…

Singapore Zooの見所はミーアキャット様だわ

シンガポール動物園に行って来ました。ここは、二度目。 昼間は暑くて歩けないから、ナイトサファリの方が好き〜だけど、「カロリー消費!」と思って頑張りました。 ダチョウでけえ。 ミーアキャット様 よくわかんないけど短くてかわいい。 ホワイトタイガー…

【ダイエット】9日目 ココナッツで脂肪燃やしたい

朝 バナナ、豆腐、青汁、ゆで卵2つ 朝からやたらとプロテイン採った!!! カロリーの3分の2くらいをプロテインから摂りたい... 昼 ひまわりの種 なぜこうなったかわからない。剥く手間あるし別に美味しくなかった。 バジルシードバー コラーゲン 吉開産…

St.John's island & Kusu island

シンガポールの島、セントジョーンズ島とクス島に行ってきました!! Marina South Pierからフェリーで18ドル。時間はホームページで調べてください。 今回は、10時の便でセントジョーンズ島へ。 14時45分の便でクス島へ。 16時の便で本島へ帰って…

文化は人それぞれなんだけどね

中国人観光客がここまで食い散らかしていて、嫌でした。 2人がかりで片付けしていました。 育ってきた環境が違えば、考え方や振る舞いが違うのが当たり前で、それはきっと人間性の問題ではなくて、こういうことも受け入れられるようになるともう一歩大人に…

National Gallery、1日潰せるね。

シンガポール ナショナル ギャラリーに行ってきました。 ローカルのワーカーと判断され(?)通常30ドルの、全展示見ることのできるチケットがタダになりました。なぜ? ここが、ものすごく大きくて、4時間回ったけどまだ見落としたくさんある感じ! 芸術…

【ダイエット】8日目カヤトースト、チキン

朝1 バナナ、牛乳、青汁 朝2 yy kafei dianのカヤトースト シンガポールの普通のカリッカリのカヤトーストじゃなくて、フワッフワで、しかもバターがジュワッと溶けてる系だった。 異常に美味しかった。 卵が無かったことだけが残念。 そして、朝食を二度…

【ダイエット】7日目食事

朝 ヨーグルト、バナナ、青汁 昼 納豆オムレツ(またかよ) 夜 フルグラ、青汁 森拓郎さんに怒られそうなので、そろそろ食事しっかり勉強して「食べる」ことにフォーカスする。

【レビュー】村田沙耶香さん3作品

相変わらず本は読んでいます。 小説はほとんど読まないんだけど、さすがに読みました。 『コンビニ人間』 コンビニ人間 作者: 村田沙耶香 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2016/07/27 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (57件) を見る 遅!今更! 嫌…

【ダイエット】7日目の途中経過。ここまでは成功。

体重計を購入したのが8月16日。 「ダイエット始めないと!」と思い、実際に食事改善を始めたのはその翌日からだったので、今日で1週間が経ちました。 1週間の成果は、 2キロ減!!!!! やったーーーーーーー!!!!!! 停滞期も来ると思うけど、体…

タンパク質を摂るぞ、納豆オムレツ!の巻

どうしても何事もやりすぎてしまうタイプなので、ダイエットを始めると極端に食事量が減りがち。 肉というのものが敵に感じてしまう。 でも、体作りのためにはちゃんとタンパク質摂らなきゃだめよね。貧相な痩せ方したくないし。 何よりタンパク質不足は、肌…

スライダーが予想を遥かに上回った

Attractions in Singapore | Adventure Cove Waterpark | Resorts World Sentosa アドベンチャーコーブウォーターパークへ行って来ました。 ユニバーサルのあるセントーサ島にある、水のテーマパーク。大規模なプールです。 マスターカードで払うと、6ドル…

【レビュー】金の青汁美味しすぎるんだけどどうしよう

記念すべき初青汁は、こちら!! 金の青汁!!!!! 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉 90包 出版社/メーカー: 日本薬健 発売日: 2015/10/06 メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る 青汁を飲もうという発想が、まず無かった。 昔、母が…

ミッション1:ペーパーチキンを探せ

↑水上モスクで黄昏ているつまさき。 私は、旅にはテーマが必要だと思っている。 旅が終わった後に、何が出来るようになったか、何を得たか、何にチャレンジしたか、何でもいいけど何かが残るべきだと思っている。 今までの例(2017ver)を出すと ナショナル…

きのこ派?たけのこ派?愚問だ!!!

シンガポールへ来てくれた友人が、たけのこの里を買ってきてくれた。 食べたことないフレーバーで、嬉しいし、ピュレグミに引き続き、私の好きなお菓子ランキング3位以内入賞のものがこんなに食べられるなんて幸せだ。 かぼちゃのチーズタルトって何???…

ちょっと後ろめたいような夜遊び募集中

友人「夜遊びって何してるの?」 私の夜遊びなんて可愛いもので、今夜の夜遊びなんて、マリーナベイからリトルインディアあたりまで歩くとか、そんなもんだよ。 バーに行くのは、大人になったような気がして嫌いじゃないけど、飲めないから1人じゃ行けない…