つまさき47度

つまさき47度

シンガポールに来て4ヶ月で5キロ増えたので、糖質制限ダイエット(MEC食)! 週1のチートミールも楽しみたい! 2ヶ月でマイナス7kg達成中。

【ダイエット】17日目 安定の2000kcal

プロテインオートミール、フルグラ、ゆで卵

460kcal

 

サラダ、豆腐チャーハン、ゆで卵、青汁、蜂蜜ヨーグルト

700kcal

 

トマチーズ、豆腐チャーハン残り、ゆで卵、青汁、蜂蜜ヨーグルト

 

800kcal

 

 

ミルクフィッシュと鶏ささみをガーリック炒めにしたけど、お弁当ストック用にしました。今日は食べない。