【ダイエット】22日目 筋肉量を増やす!増やす!
昼
お米80g、味噌汁、ささみ、ゆで卵、青汁
500kcal
ジンジャークッキー3枚が美味しかった。ジンジャー好き。
夜
ゆで卵、トマチーズ、カロリー高そうなパン(差し入れ)
700kcal
今日は相当食べたぞ〜。カロリー摂取低めに慣れてしまったけど、これくらいが普通なはず。と、自分に言い聞かせる。
差し入れ食べないわけにもいかないし。
ただ、小麦系はあんまり食べたくなかったな〜。もともと特別パンが好きなわけじゃないし、やっぱり自分が好きなもの食べて罪悪感を持ちたいよね。
いや、気持ちは本当に嬉しいんだけど。
どうせ食べるなら大好きなものがいい。
そして、体脂肪率増えててショックでした。もうちょい食べなきゃいけないのと、有酸素運動のしすぎかなー。
反省。