つまさき47度

つまさき47度

シンガポールに来て4ヶ月で5キロ増えたので、糖質制限ダイエット(MEC食)! 週1のチートミールも楽しみたい! 2ヶ月でマイナス7kg達成中。

【ダイエット】24日目 ゆっくり筋肉量増やしましょう


青汁、キャベツ、いかめし、仙草ゼリー150g
500kcal

 


ゆで卵、トマチーズキャベツ、豆腐グラタン、仙草ゼリー200g
600kcal

 

おやつ
チョコレート、シリアルバイツ、豆腐アイス
200kcal

 

トマチーズにキャベツが加わった理由は、察してください(笑)


でも美味しいし朝の塩キャベツより食べやすい〜

 


えのきズッキーニトマトのチーズ焼き目玉焼き乗せ(笑)、ミルクフィッシュ、あら汁
400kcal

 

本日食べ過ぎ注意報。食欲半端じゃない。ズッキーニやらえのきやらで誤魔化しました。

 

それでも、カロリーオーバーしちまう。2000kcal摂るのは、さすがに有酸素しない場合にはやめておきます。

 

せいぜい1600kcalに抑えたい。

 

マレーシア産のオートミール?お菓子、シリアルバイツ美味し過ぎるんだけど???