MEC、本気で開始します。

ぎゃー日本みたい！

突然ですが。

本格MECを初めてみようかと思います。

これも、一応自分なりに好き放題やって、一区切りついたからなのです。

今、仕事が忙しい時期で、数日連続でどか食いする日が続いていました。

ストレス。そして、頭を使ったら糖分入れなきゃ〜と思い込んでる。

職場で甘いものが出たり、自分でストックしていたお菓子を食べたり。

この間は、小さめのポテトチップスの袋を12袋食べました。食べ終わってから泣きそうになった。いや、半分泣いた。

過食が始まると、ほんとに病気じゃないかと思うくらい食べてしまう。

加えて、カロリー制限してたストレスもあっただろうし、そろそろドカンと来る頃だったんでしょう。

過食のおかげでやっと、ストックしていたお菓子が底をつきました！！！（グミと高カカオチョコとナッツとドライフルーツと小魚以外）

たぶん、ここ数日で太ったと思うけど、また気持ちを新しく頑張ろうと思って！！

とりあえず、もっともっと筋肉にいい食事をしたい。

というわけで、本気のMECを始めようと思います。

MECとは、ミート、エッグ、チーズの頭文字を取ったもので、一日200g以上の肉、３つ以上の卵、120g以上のチーズを食べるというもの。

それ以外は本当は特に何を食べてもいいんだけど、プラスで糖質を制限しようと思う。

糖質は摂れば摂るほど欲しくなることをちゃんと実感したから。

肉も卵もチーズも大好物だから、辛くはない。バター齧ってもいいって聞いて驚き。バター大好き。

本気で数ヶ月、実験してみる。何事も、やってみないとわからない！体重は増えても引き締まったら最高！

忙しい中、この一週間でMEC関連の本を５冊読んだので、実践あるのみ。

ダイエット始めて約２カ月、外食へ行っても選ぶものが変わった。

MECで更に良い習慣がついたらいいなあと思う。
不安なのは、食費（笑）

カロリー制限してた時は食費がほんっとかからなかったんだけど、毎日お肉200g以上食べるしチーズはここでは高いし、不安（笑）

でも、引き締まった身体のためなら惜しみません...

あとは、冷凍パインとフルグラのストックも無くなってくれ〜 必死でサラダに入れて消費しています。

とりあえずつまさきMECルールまとめ！

MとEとCのベース量をクリアする。

プロテインも一日一杯以上飲む。

それ以外に摂ったものは記録して日々修正。

あくまでスーパー糖質制限。

短期間で６キロ落とした私ならストイックにできるはず！できるはず！！！

ただ、ライフスタイルを求めたいので、食べ放題とかにも誘われれば行く！ストレス溜めない！

やってみる！！！