【ダイエット】１４日目ついに購入！！

朝

お弁当作りながらつまみ食い

ゆで卵、ささみ、サラダ、豆腐アイス、苺、青汁

約500カロリー

昼（お弁当）

味噌汁、ささみ、サラダ、ゆで卵

約 600カロリー

夕

ホエイプロテイン、オートミールとフルグラ混ぜ、卵豆腐、仙草ゼリー、青汁

約 600カロリー

おやつにナッツ食べすぎてしまった。

でも、ちょっと合計カロリー（2000は摂りたい）足りないので、これからちゃんと計算するようにせねば。

カロリー制限にこだわると、リバウンド招く→筋肉落とす！！

カロリー摂って綺麗に痩せよう！！！

そして、計算できるものだけ食べていたい！！

私、いよいよプロテインに... 手を出してしまったー！！！

シェイカー、高まる！！！デブなのにアスリートぶっててウケる！！！

フルグラ食べ続けるのは、カロリーやら糖質やらの数字を知ってしまった以上は（今まで見てなかったんかい）罪悪感に苛まれるので、オートミールと混ぜることにしました。

プロテインは、どうせ飲むなら世界ナンバーワンがいいな〜〜と思い、調べた！ゴールドスタンダード！！

チョコレート味！！！

まあ、美味しく... はないかも。薄くしすぎたのか？いや、オートミールが美味しくないのか？何が美味しくないのかわからないけど、でも気づいた。

私、口が寂しくて常に何かを食べていたいのかもしれない。

食べる量は減らさなくても、食べるものを変えればやっていけるかも！！！

食べる量減らすのは無理だ！！！食べるという行為が好きなんだもの！！！！咀嚼依存なんだもの！！！常に何か食べていたい！！！

病気なんじゃないかってくらい、私はよく食べる。男性でも、同じくらい食べる人はいても、私より食べる人あんまり知らない。

そんな過食で食べるの大好きな私だけど、今ダイエットしててもあんまり辛くない。

とりあえず朝の青汁をプロテインとオートミールに変えて、おやつと寝る前の青汁にします。

おやつにトマトをたくさん持って行きます。

もうね、本当嫌なの！！元々醜いけどもっと醜い！！！（笑）

「華奢だね〜」って言われてみたい！！！（笑）

私が１０キロ痩せたら、このブログの読者みんな私に「スタイルいいね！」って言ってよね！！！

とりあえず、プロテインあと２つ注文しました。美味しいといいな。

一般人は体重の数字をグラムにした分が１日タンパク質の最低量だって言われてるけど、多めに摂っても大丈夫みたいなので、80〜90グラム目安にしたいなー。欲を言えば100グラム。

今日はプロテイン入れても65グラムくらいしか摂れてない... 今までいかにタンパク質摂れてなかったかわかるよね。

◎備忘録

鶏ささみ１本 50キロカロリー

卵１つ 90キロカロリー

スライスチーズ１枚 70キロカロリー

トマト１つ 40キロカロリー

プロテイン１杯 120キロカロリー

オートミール 50g 200キロカロリー

だけどトマトは糖質〜〜