朝 お弁当作りながらつまみ食い ゆで卵、ささみ、サラダ、豆腐アイス、苺、青汁 約500カロリー 昼（お弁当） 味噌汁、ささみ、サラダ、ゆで卵 約 600カロリー 夕 ホエイプロテイン、オートミールとフルグラ混ぜ、卵豆腐、仙草ゼリー、青汁 約 600カロリー お…

朝 素材そのまま食べてる感じで貧相だし、自炊というレベルでもないしな〜と思ったんだけど、たまには自己顕示欲満たすために載せます！！！！（笑） バラマンディの塩焼き ちなみにプレートの右上にある瓶は、マイソルトー！！！PAN SALTを小瓶に詰めました…

シンガポールで必ず訪れるべき観光地といえばハウパーヴィラですよね。

朝 鶏ささみチーズ、蜂蜜ヨーグルト、青汁、ゆで卵 昼 サラダ、鯖の塩焼き、鯖のあら汁、ゆで卵 夜 サラダ、鶏ささみチーズ、仙草ゼリー また昇松（shengsiong）へ行ってお魚買ってきて焼きました。保存用も作りました。大好きな鯖！ あらも無駄にしたくなか…

ひとつの仕事しか知らない、できないよりは、スキルを高める意味でも、特性を見極める意味でも、若いうちに色んな職種を試してみるのはアリだよなあと思う。 例えば、学校という狭い世界で働いている教師は、将来何か思い立ったことがあっても、教師以外の職…

ダイエッターの悩み、「代謝を上げたい！！！！」 ここで、料理に使う塩をちゃんと選んでみようと思いました。よく使うものだからこそ、良いものを選びたい。 基準として、代謝を上げてくれるマグネシウムの多いものが挙げられる。たぶん マグネシウムの多い…

朝 プラタ屋さんでオムレツ〜〜 プラタ食べたかったけど、私の好きなプラタは「バターシュガーハニープラタ」（特注）というダイエットに優しくない味なので、やめました。 昼 エコノミーライス（ライス抜き） 夜 songfa（ソンファ）のバクテー。 ノーマルの…

朝 バナナ、ヨーグルト、青汁 昼 ゆで卵２つ おやつ 揚げ餃子〜〜 小籠包 美味しすぎる。シェアしたよ！！！１人で食べてないよ！！！ 夜 空芯菜、milky fishの塩焼き 自炊をしました。そろそろ、食事に気をつけたいので、自炊します。おしゃんなやつじゃな…

シンガポール動物園に行って来ました。ここは、二度目。 昼間は暑くて歩けないから、ナイトサファリの方が好き〜だけど、「カロリー消費！」と思って頑張りました。 ダチョウでけえ。 ミーアキャット様 よくわかんないけど短くてかわいい。 ホワイトタイガー…

朝 バナナ、豆腐、青汁、ゆで卵２つ 朝からやたらとプロテイン採った！！！ カロリーの３分の２くらいをプロテインから摂りたい... 昼 ひまわりの種 なぜこうなったかわからない。剥く手間あるし別に美味しくなかった。 バジルシードバー コラーゲン 吉開産…

シンガポールの島、セントジョーンズ島とクス島に行ってきました！！ Marina South Pierからフェリーで１８ドル。時間はホームページで調べてください。 今回は、１０時の便でセントジョーンズ島へ。 １４時４５分の便でクス島へ。 １６時の便で本島へ帰って…

中国人観光客がここまで食い散らかしていて、嫌でした。 ２人がかりで片付けしていました。 育ってきた環境が違えば、考え方や振る舞いが違うのが当たり前で、それはきっと人間性の問題ではなくて、こういうことも受け入れられるようになるともう一歩大人に…

シンガポール ナショナル ギャラリーに行ってきました。 ローカルのワーカーと判断され（？）通常３０ドルの、全展示見ることのできるチケットがタダになりました。なぜ？ ここが、ものすごく大きくて、４時間回ったけどまだ見落としたくさんある感じ！ 芸術…

朝１ バナナ、牛乳、青汁 朝２ yy kafei dianのカヤトースト シンガポールの普通のカリッカリのカヤトーストじゃなくて、フワッフワで、しかもバターがジュワッと溶けてる系だった。 異常に美味しかった。 卵が無かったことだけが残念。 そして、朝食を二度…

朝 ヨーグルト、バナナ、青汁 昼 納豆オムレツ（またかよ） 夜 フルグラ、青汁 森拓郎さんに怒られそうなので、そろそろ食事しっかり勉強して「食べる」ことにフォーカスする。

相変わらず本は読んでいます。 小説はほとんど読まないんだけど、さすがに読みました。 『コンビニ人間』 コンビニ人間 作者: 村田沙耶香 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2016/07/27 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (57件) を見る 遅！今更！ 嫌…

体重計を購入したのが８月１６日。 「ダイエット始めないと！」と思い、実際に食事改善を始めたのはその翌日からだったので、今日で１週間が経ちました。 １週間の成果は、 ２キロ減！！！！！ やったーーーーーーー！！！！！！ 停滞期も来ると思うけど、体…

どうしても何事もやりすぎてしまうタイプなので、ダイエットを始めると極端に食事量が減りがち。 肉というのものが敵に感じてしまう。 でも、体作りのためにはちゃんとタンパク質摂らなきゃだめよね。貧相な痩せ方したくないし。 何よりタンパク質不足は、肌…

Attractions in Singapore | Adventure Cove Waterpark | Resorts World Sentosa アドベンチャーコーブウォーターパークへ行って来ました。 ユニバーサルのあるセントーサ島にある、水のテーマパーク。大規模なプールです。 マスターカードで払うと、６ドル…

記念すべき初青汁は、こちら！！ 金の青汁！！！！！ 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉 90包 出版社/メーカー: 日本薬健 発売日: 2015/10/06 メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る 青汁を飲もうという発想が、まず無かった。 昔、母が…

↑水上モスクで黄昏ているつまさき。 私は、旅にはテーマが必要だと思っている。 旅が終わった後に、何が出来るようになったか、何を得たか、何にチャレンジしたか、何でもいいけど何かが残るべきだと思っている。 今までの例（2017ver）を出すと ナショナル…

シンガポールへ来てくれた友人が、たけのこの里を買ってきてくれた。 食べたことないフレーバーで、嬉しいし、ピュレグミに引き続き、私の好きなお菓子ランキング３位以内入賞のものがこんなに食べられるなんて幸せだ。 かぼちゃのチーズタルトって何？？？…

友人「夜遊びって何してるの？」 私の夜遊びなんて可愛いもので、今夜の夜遊びなんて、マリーナベイからリトルインディアあたりまで歩くとか、そんなもんだよ。 バーに行くのは、大人になったような気がして嫌いじゃないけど、飲めないから１人じゃ行けない…

この記事でちょちょっと書いたアートサイエンスミュージアム。 tsumasaki47.hatenadiary.jp ここに、常設展FUTURE WORLDというものがあった。teamLabが手がけたもので、子供が喜びそうなアートの遊園地のような空間。 私は、サイエンスもアートもわからない…

どれが私の描いた絵なのかは、一目瞭然でしょう。 ここでパパッと語れないほど、アートサイエンスミュージアム面白かった。 そして自分の背景知識不足、英語力不足を反省する。 両方入ったんだけど、一番印象に残ったのはHUMAN＋の、「人間どこまでいじって…

夕方、ひたすら走った。 １３キロ走った。たぶん足を痛めた。頭が悪いので、走り終わって気付いた。 ２、３年前の夏休みは、駅伝部の生徒と一緒に毎朝１０キロ走っていたんだけど、あっという間に衰えて、１〜２キロでも辛い辛い。 足がだんだん動かなくなっ…

シンガポールでは最も有名なカフェと言っても過言ではないPSカフェが、チャイナタウン近くのおしゃれ街「アンシャンヒル」にある。 今日は、久々に揃ったシェアメイトと共にそこを訪れた。 ラザニア。 ここまで美味しさが伝わらない写真も珍しい。何度も言う…

ショッピングモールで買い物をしていたら、突然おばあさんに話しかけられた。 大きな買い物袋を持っていて、それを指して何か言っているようだった。 初めは中国語だったので、 「ごめんなさい。私は日本人なので、あなたの中国語がわかりません。」 と中国…

今日の私の食事です。 朝 フルグラ 昼 夜 ベーグルとヨーグルト ん？何だかダイエットしてるみたい？ これには深い理由がありまして、先週私は友達とメガジップを体験しました。 メガジップというのは、セントーサ島にあるアトラクションで、いわゆるターザ…

以前ブログに書いたように、つまさきは靴やサンダルをよく洗います。 tsumasaki47.hatenadiary.jp 最近はエスカレートして、毎日履くサンダルは毎日洗うようにしていました。 しかし、ある日サンダルが突然壊れてしまいました。 三カ月もほぼ毎日履いたしな…