つまさき47度

つまさき47度

人生というゲームの勝ち組になりたい!頭悪いので、人生が一度しかないことに最近気づきました。やりたいように生きていく!いつまでも常識知らずでいたい。

マイナス5キロ達成!

とうとう、割と満足に食べてマイナス5キロ、達成してしまいました!!! 5週間かな? 波はあると思うし、また増える可能性はあるけど、とりあえず半年前の数字を見ることができました。パチパチ 全然無理してる感じがしない。 昨日も、カロリー摂るために…

こんなにも短期間で太った原因を考えてみる

教員として3年働き、シンガポールへ来て半年。 私は太り続けてきた。 何これ。映画のオープニングみたい。 やっと減量開始から4キロ減ったところで落ち着いてきたわけだけど(ゴールはあと6キロ)、 ここらで自分がこれだけ太った原因を考えてみようと思…

協調性が無くて辛い

本日はF1の2日目開催!! 8枚買うと少しチケットが安くなるということで、誘われて買ったんだけど 1人で行きたかった... もう、ほんと団体行動苦手。 アリアナグランデのライブも会場内でやってて、見に行ったんだけど、 みんなで揃って見る意味ってある…

とうとう毎日の記録が面倒になってきた

自分のノートに書けばいいじゃん? 公開する必要ないじゃん? ということに、一ヶ月も経って気付かされた。 食べたもの全て公開するのはやめます。だってめんどくさいから。 痩せたらちゃんと報告します。 ここまでは、ご褒美()なしで肉体改造して来たけど…

【ダイエット】30日目 大戸屋は天使

朝オートミール、プロテイン、フルグラ(ちょっとこぼしてテンション下がりました)、たけのこの里3つ400kcal 昼お米80g、ささみ150g、味噌汁、青汁350kcal おやつトマチーズキャベツ、クッキー、シリアルバイツ(歯止めがきかなかった)300kcal 夜大戸屋 …

シンガポールのアフリカマイマイ

大きなかたつむり。 かわいいね。 だが絶対に触ってはいけません。

【ダイエット】29日目 イヌリンゲットだぜ。

朝青汁、ヨーグルト、プロテイン250kcal 昼サラダ、味噌汁、青汁、みかん200kcal おやつカンボジア土産のクッキー、シュークリーム400kcal 夜ヨーグルト 80kcal 本日も、昨日の調整。というか、元通りに胃が縮むのかどうか不安だったのでだいぶ減らした。 私…

【ダイエット】28日目 今日はダイエットを忘れるの巻

朝プロテイン、オートミール320kcal 昼鯖150g、味噌汁、ゆで卵2つ、青汁300kcal おやつたけのこの里3粒、シリアルバイツ6粒100kcal 夜大学の友達が来てくれていたので、一緒に大好きなジンジャーチキン!!soup restaurant!! ジンジャーチキンなら3キ…

【ダイエット】27日目 初めての寝る前プロテイン

朝プロテイン、オートミール、フルグラ370kcal おやつアーモンド、チョコクッキー200kcal 昼お米80g、味噌汁、青汁、ささみ150g350kcal 夜トマチーズキャベツ、ゆで卵2つ250kcal 就寝前プロテイン120kcal 朝のプロテイン、やっぱりクッキーアンドクリームが…

【ダイエット】26日目 鍛えて幸せ!!

朝プロテイン、オートミール、フルグラ、たけのこの里3つ450kcal 昼ゆで卵、お米80g、味噌汁、ミルクフィッシュ100g、みかん450kcal 夜ゆで卵2つ、トマチーズキャベツ250kcal おやつチョコレート、グミ、アーモンド 200kcal 本当に最近朝が楽しみ!!今ま…

【ダイエット】25日目 全然足りない

朝トマトズッキーニえのきチーズ、チョコ2つ200kcal 昼ゆで卵2つ、パンひと口、みかん、豆腐アイス200g(食べ過ぎ)、青汁350kcal 夜卵豆腐、ささみチーズ100g、トマチーズキャベツ300kcal ベトナムで買ったココナッツキャラメルが美味しいんだけど、なか…

【ダイエット】24日目 ゆっくり筋肉量増やしましょう

朝青汁、キャベツ、いかめし、仙草ゼリー150g500kcal 昼ゆで卵、トマチーズキャベツ、豆腐グラタン、仙草ゼリー200g600kcal おやつチョコレート、シリアルバイツ、豆腐アイス200kcal トマチーズにキャベツが加わった理由は、察してください(笑) でも美味し…

【ダイエット】23日目 やけ食いのレベルが可愛いもんだ。

朝プロテイン、オートミール、フルグラ370kcal 昼ゆで卵、お米80g、味噌汁、ささみ80g、みかん400kcal 夜トマチーズ、ゆで卵2つ290kcal おやつチョコクッキー2枚、チョコレート2つ、グミアーモンドたくさん 500kcalくらい ちょっとショックなことがあって…

【ダイエット】22日目 筋肉量を増やす!増やす!

朝プロテイン、オートミール、フルグラ370kcal 昼お米80g、味噌汁、ささみ、ゆで卵、青汁500kcal ジンジャークッキー3枚が美味しかった。ジンジャー好き。 夜ゆで卵、トマチーズ、カロリー高そうなパン(差し入れ)700kcal 今日は相当食べたぞ〜。カロリー…

【ダイエット】21日目 筋肉痛消えてきて寂しい

朝プロテイン、オートミール、フルグラ370kcal 昨日届いたプロテインの1種類目注入〜 クッキーアンドクリーム!! チョコよりも甘いって口コミだったけど、そうかな〜?という感じ。どっちにしろ美味しい!! 通勤しながら、歩きながら、飲みました。(お行…

【ダイエット】20日目 クッキー美味しかったなあ

朝 プロテイン、オートミール、フルグラ 370kcal 昼 味噌汁、お米80g、鯖、青汁 500kcal 夜 ゆで卵、トマチーズ 210kcal おやつ ナッツ、クッキー2枚 400kcal ダイエット宣言してるのに、本日も餌付けされました。 男の人に可愛く「ほら!美味しい顔で食べ…

【ダイエット】19日目 愛の反対は憎しみじゃない

朝 プロテイン、オートミール、フルグラ 370kcal 昼 ゆで卵、青汁、ささみ150g、お米80g、味噌汁 500kcal おやつ 大量!食べ過ぎた!たぶん500kcalくらい食べた!! 夜 ゆで卵 90kcal 職場でお菓子食べ放題状態になって、しかもいいお菓子ばっかりだから、目…

【ダイエット】18日目 ささみ150gはお腹にたまるなあ

朝 プロテイン、オートミール、フルグラ、ゆで卵 460kcal 昼 ゆで卵、お米50g、青汁 180kcal 夜 ささみ150g、トマチーズ、味噌汁、仙草ゼリー100g、ゆで卵 690kcal 私は気付いた。有酸素運動しすぎだということに。 有酸素運動のしすぎは、筋肉をも落として…

【ダイエット】17日目 安定の2000kcal

朝 プロテイン、オートミール、フルグラ、ゆで卵 460kcal 昼 サラダ、豆腐チャーハン、ゆで卵、青汁、蜂蜜ヨーグルト 700kcal 夜 トマチーズ、豆腐チャーハン残り、ゆで卵、青汁、蜂蜜ヨーグルト 800kcal ミルクフィッシュと鶏ささみをガーリック炒めにした…

【ダイエット】16日目 飲茶に行ってきた

朝 プロテイン、オートミール、フルグラ 370kcal あんまり美味しくないと言った時は、水が多すぎたみたい〜。普通に美味しい。 大好きなチョコレート味だし、朝から嬉しい! オートミールで食感もあるし、フルグラ見つけると更に美味しくて嬉しいし、何て言…

回転するレストランで点心を喰らう

ダイエット中ではありますが、女子会に来て参りましたーーー!!! 点心!!!点心!!! 私、中華大好きなんです!!!いや、食べ物大好きなんです!!! じゃかじゃーん!!眺めはこんな感じで、建物が一周回ります。だいたい2時間弱で一周くらい! 点心…

夜のシンガポールさんぽ。

カロリー計算上、ディナーに900kcal摂れる(というか、摂るべき)ことがわかった! 仕事終わりに、「タンパク質でも食べに行こう〜〜」とウキウキで街へ。 お米食べたくないし、焼肉あたりいいかな〜〜と思ってシティに来たんだけど、 ふらふら歩いてるうち…

【ダイエット】15日目 食べ損ねたーーー!!

朝 プロテイン1杯、オートミール50g、フルグラ10g、ゆで卵1つ 460kcal 昼 トマト2つ、水菜サラダ、鯖2切れ、仙草ゼリー、ゆで卵2つ、味噌汁 700kcal 夜 食べなかった... これには理由があります。 会議でお菓子がたくさん出た分入れても、今日は全然カ…

【ダイエット】14日目 ついに購入!!

朝 お弁当作りながらつまみ食い ゆで卵、ささみ、サラダ、豆腐アイス、苺、青汁 約500カロリー 昼(お弁当) 味噌汁、ささみ、サラダ、ゆで卵 約 600カロリー 夕 ホエイプロテイン、オートミールとフルグラ混ぜ、卵豆腐、仙草ゼリー、青汁 約 600カロリー お…

【ダイエット】13日目 お家ごはん公開

朝 素材そのまま食べてる感じで貧相だし、自炊というレベルでもないしな〜と思ったんだけど、たまには自己顕示欲満たすために載せます!!!!(笑) バラマンディの塩焼き ちなみにプレートの右上にある瓶は、マイソルトー!!!PAN SALTを小瓶に詰めました…

初めての地獄、Haw Par Villa(閲覧注意)

ハウパーヴィラに行って参りました。 今まで、興味はあったんだけど、あえて行こうという気にはならず。 以下に写真を貼りまくります。 ネズミがめっちゃ負傷してる。 順番が逆になりました。入り口です。 生首です。 アップにしてみました。 タイガーバーム…

【ダイエット】12日目 仙草ゼリーにハマる

朝 鶏ささみチーズ、蜂蜜ヨーグルト、青汁、ゆで卵 昼 サラダ、鯖の塩焼き、鯖のあら汁、ゆで卵 夜 サラダ、鶏ささみチーズ、仙草ゼリー また昇松(shengsiong)へ行ってお魚買ってきて焼きました。保存用も作りました。大好きな鯖! あらも無駄にしたくなか…

若いうちに色々な仕事に手を出してみたいけど

ひとつの仕事しか知らない、できないよりは、スキルを高める意味でも、特性を見極める意味でも、若いうちに色んな職種を試してみるのはアリだよなあと思う。 例えば、学校という狭い世界で働いている教師は、将来何か思い立ったことがあっても、教師以外の職…

PAN SALT、優秀なのに注目浴びないのはなぜ?

ダイエッターの悩み、「代謝を上げたい!!!!」 ここで、料理に使う塩をちゃんと選んでみようと思いました。よく使うものだからこそ、良いものを選びたい。 基準として、代謝を上げてくれるマグネシウムの多いものが挙げられる。たぶん マグネシウムの多い…

【ダイエット】11日目 三食外食...

朝 プラタ屋さんでオムレツ〜〜 プラタ食べたかったけど、私の好きなプラタは「バターシュガーハニープラタ」(特注)というダイエットに優しくない味なので、やめました。 昼 エコノミーライス(ライス抜き) 夜 songfa(ソンファ)のバクテー。 ノーマルの…