つまさき47度

つまさき47度

シンガポールに来て4ヶ月で5キロ増えたので、糖質制限ダイエット(MEC食)! 週1のチートミールも楽しみたい! 2ヶ月でマイナス7kg達成中。

【ダイエット】27日目 初めての寝る前プロテイン


プロテインオートミール、フルグラ
370kcal

 

おやつ
アーモンド、チョコクッキー
200kcal

 


お米80g、味噌汁、青汁、ささみ150g
350kcal

 


トマチーズキャベツ、ゆで卵2つ
250kcal

 

就寝前プロテイン
120kcal

 

朝のプロテイン、やっぱりクッキーアンドクリームが最強。

 

クッキーアンドクリームは微妙っていうクチコミもあったけど、甘党の私にはちょうどいい甘さ。

 

今日はダブルチョコだったので、ちょっと朝のハッピー感が低かった。

 

さあ、筋トレしたし、ちょっとカロリー足りなかったので、初めて寝る前にプロテイン飲みました。

 

寝てる間に筋肉育ててくれーい!

 

スーパーでオリゴ糖探したいと思います。見つかったら夕飯にヨーグルトをプラスする。