シンガポールのホワイトハウス、イスタナ！
本日は、イスタナ（大統領官邸）へ行って来ました。つまり、ホワイトハウスだね。
ドビーゴートの駅から歩いてすぐで、私もドビーゴートからサマセットへ歩く時にはいつも気になっていました。守衛さんが必ずたってるし。
念願のイスタナ〜。
なんとこのイスタナ、年に５回（特別な祝日）しか公開していないのです。
本日２月１６日はチャイニーズニューイヤー！！！ということで、公開日でした。行くしかない。
３０分くらい並んで、ＥＰ（就労ビザ）を見せ、２ドル払って中へ。
ボタニックガーデンのような、だだっ広い土地に緑！緑！緑！という場所でした。
ピクニックしたくなる。でも、当然ここはシンガポール。３０度超えてて暑い。
大統領官邸の建物が見えて来ました！！
うん、それっぽいそれっぽい。
建物の中へ入るには、また追加で４ドル支払います。
これが、なかなか見ものでした。
各国から送られた贈り物がわんさか飾ってあります。写真撮影は禁止だったのでナシで...
日本からの贈り物もふたつ発見。
それぞれの国の特徴が感じられて、楽しかった。
それから、お食事を楽しむテーブルとか、部屋のシャンデリアとか、そんなものにも目がハートになりました。
しかもこれが、歴史的なものではなく実際に今も使ってるものなんだよなあ...
来られて良かった。暑いけど。
敷地内には、日本庭園のようなものもありました。
シンガポールの都会の真ん中に、こんなところがあるなんて驚き！
敷地内には、お土産コーナーやアイスクリーム売り場、その他子供が遊べる場所なんかもあります。
次の公開日はレイバーデーの５月１日！
GWにシンガポールに来る人は是非訪れてください〜。
砂糖断ちチャレンジ８〜１４日目
目次
Day８
昨日の焼肉のことを思い返してみた。
本当は定食が食べたかった。
定食で十分満足できるし、食べる量が決まっていれば計算しながらゆっくり食べられる。
定食好き！！お米いらないけど！！！
「定食食べたい〜」と言ったら、
「いや、焼こうよ！」と言われたので速攻負けました。
みんなで網を囲んで食べるタイプは、永遠に食べ続けられてしまうから、止まらない。
私の胃に休む時間などない。夕方７時から夜の１１時までひたすら食べ続けた。
人との会食ってみんなでシェアしながらワイワイ食べるのが楽しいんだけど、やっぱり一人分の量が決まってる方が楽だよね〜。
いくらでも目の前にあれば、いくらでも食べちゃうもんね。
３月、４月は歓送迎会増えるけど、食べ方を考えたいな〜。
幸せ、で終われる食べ方ならいいんだけど、「やり過ぎた！」と思いたくない。
なんか、
そしてそういえば、昨日は焼肉後に無性に甘いものが食べたくなった。（思いついたものはバナナ！）
結局二軒目に入って、クランベリージュース。
（ケーキとかじゃなくて良かった〜）
まだ、甘いもの求めるんだなあ。
ちなみに今日もこの訳わからんお弁当食べましたよ。
揚げ物味がなかった...。
Day９
ランチは行ってみたかったここ。
夜は、久々のおうち過食...
金曜の焼肉で十分たくさん食べたのに、気持ち悪くなるまで、吐きそうになるまで食べた。
必ずトリガーになるものがあって、それはいつも糖質。今回はバナナと干し芋かな。
狂ったように食べた〜。
やっぱりフルーツ買いだめはだめ。アトキンスバーも早くやめる。体内をクリーンに。
買い置きしていいものは、すぐに食べられないものだけ！
こうやって意味のない過食をする度に、軌道修正しながら正しい方向へ向かっていけばいい〜
あんまり自分を責めちゃいけないよ〜
Day１０
干し芋、すごく美味しいから無くなるまで止まらなくて。
でも、以前のクッキーとか過食してた自分よりはだいぶ成長した！！！
砂糖に関しては摂ってない！！
夜たくさん食べちゃうと筋トレする時に苦しくなるから嫌だな〜
Day１１
満足いく感じ。
日本帰ったら、黒蜜きなことミルキーとおしるこ味のプロテインを買って来たい...
最近日本のことばっかり考えてる...
Day１２
バレンタイン勘弁して欲しい。（笑）
大量のチョコやらワッフルやら頂いて、ペロッと食べてしまいました。これはルール違反ではない！
チョコ３つ目あたりから、クラクラし始める。低血糖。
糖は敵だ！！！
今回貰った分も、誰かにおすそ分けできたら良かったんだけど、そんな隙もなく食べ終わってしまったのです。ウゥ
夜は、お食事に行って参りました。
チーズピザ、チキンウイング、アボカドのナチョス...
おしゃれなところでご馳走になりました。
美味しく食べれる場、感謝。
ピザほんとに美味しかった。ブルーチーズ最強説。
金曜から日曜は、チャイニーズニューイヤー！！
シンガポールで初めて過ごすチャイニーズニューイヤーですが、ほとんどのお店が閉まると聞いてビクビクしています。
美味しいオムライスかハンバーグが食べたいな。
Day１３
仕事終わりに鍋。
謎のローカル鍋屋。チャイニーズニューイヤーで、ショッピングモール内全部閉まってて、スタバとここくらいしか開いてなかった。
ここは、メロンとかスイカとかオレンジなどのフルーツが食べ放題だったから死ぬほど食べた。
はちきれそう。
鍋ってどうしてこんなに太る気しないんだろうね。
体に悪い気も全くしないよね。体もあったまって代謝が上がりそうだね。
久々に集まって同期と話せてリフレッシュになりました。四月から配属が変わるけど、どうなるんだろう〜。
尊敬できる上司のもとで働きたい。贅沢
Day１４
お出かけしたけど、驚くくらいお店がやってなくて。中華系に限らず日系もほぼやってない。
お客さん来ないもんね。
リャンコートやオーチャードへ行ってみました。
過疎！
ドンドンドンキは営業してました。大人気の焼き芋売り切れてた〜
チーズとりんごを買って帰宅。外食じゃなくお家ごはんになったからちょっといいチーズとりんごを。
小さな幸せ。
夜ご飯にお米を食べた。お米怖いって思ってたけど、あっという間にお腹一杯になって、米の凄さを実感した。
新居には炊飯器がないので、今家にあるお米は誰かに譲ろうと思うけど、外食したときにはお米食べてもいいかも。
正直、スイーツがないことはもう何の問題もない。
the daily cutのDIY＠タンジョンパガー
タンジョンパガー駅にあるDIYミール。
ヨガの帰りに見かける度に気になっていたので、今日は寄ってみました。
用紙に記入をして、レジに提出。（用紙の写真を撮るのを忘れた）
DIY大好きだからこの光景テンション上がる。
そして、ここで受け取る。
じゃん！
Sweet Potatoed
Skirt Steak (+$1.00)
Edamame
Mushrooms
Onsen Egg
Parmesan
Chutney
レギュラーサイズなので１２ドルなんだけど、ステーキが１ドル追加で１３ドル！
ステーキ美味しかった。マッシュルームも美味しい。枝豆多すぎ。
チャツネは、りんごとアプリコットだったんだけど、甘すぎた。
サツマイモは間違いない。
ただ、カーボが多かったのか、食べ終わった後にものすごく眠くなりました。
あと、ちょっと量が少なかったかな〜。
砂糖断ちチャレンジ１〜７日目
目次
Day１
朝はいつも通り、お肉やアボカドから良質の油を摂りました。
MCTオイルも摂っているので、脂肪よ、燃えてくれ！！
お昼はサラダボウル。
今日はRed Mart（宅配スーパー）の来る日でした。
ピーナッツバターが大好きなので、今度はアーモンドバターに挑戦してみようと思ってオーダーしたんだけど、ピーナッツの方が美味しい。
アーモンドバターの方が高いんだけど。
今後は浮気せずにピーナッツバター一筋。（マカダミアバターにも興味ある）
夜ご飯は、
謎すぎるローカル弁当。ちょっと土曜は色々あって今月は外に出てるんだけど、そこで支給されたもの。これから１ヶ月くらい毎週これ。
オイリーでもたれる。笑
帰ってアトキンスバーやチーズも食べちゃいましたが、低糖質なので許す！
Day２
お昼はこちらで、
午後から少しサーキットトレーニングに行って、その後いつも買ってるフルーツ屋さん（ただのマーケットだけど）で、おやつのドラゴンフルーツと桃とマンゴーを購入！
全部で５ドルなんだよ〜。安くて泣けるよね〜。
ほんとシンガポールはフルーツ安くて助かる。ほんとはアサイーボウルかアボカドボウルを食べたいと思ってたんだけど、フルーツたっぷりに一票！
加工度の低い方を選べた自分万歳！
ただ、３パックは買いすぎ。笑
フルーツの買い置きはしない主義なので、全て食べちゃったけど、こんなに一度に食べる必要ない。限度を覚えます。
ちょっと高くても、少ない分量を楽しむ。
夕飯も普通に食べました。
Day３
頂いたビスケットは食べてしまったけど、その他は一切砂糖はなし！
アトキンスバーの人工甘味料の味が少し気になるようになってきた。
ナッツ系のバーならいいんだけど。チョコ系はモロに甘味料の味がする。
筋肉痛最高〜。フィットネスクラブ、面倒になるけどやっぱり行きたいわ。筋肉痛になりたい。
しっかし、体重落ちないわ〜
先月より２キロくらい重いところで止まってる。
Day４
差し入れにおまんじゅうとあんころもち。
おやつ食べたしプロテインとかアトキンスバー減らそうかと思ったけど、筋肉育てたくてしっかり摂った。
Day５
早く帰ったので、大戸屋でも行こうかと思ったけど、結局アトキンスバーやらフルーツ系のバーやらナッツやら食べた。
いつもよりは少し多めに食べたかな。
それでも消費分には満たないけども。
アトキンスバーを早く消費したい。あんまり美味しくなくなってきたんだよなあ、一部の味以外。
本当は夜ご飯をフルーツとかにしたいんだけど、糖質多すぎるかな〜。
バナナとかにできたら幸せなんだけど。
日曜あたりに、美味しいものが食べたいな〜。
ハンバーグとか食べたい。
あ、砂糖は、差し入れの白い恋人とロイスのクッキー食べた。全然、後を引かない。砂糖依存は治ってる。その分、たんぱく質欲がすごい。
Day６
無糖のクッキーを見つけて、買ってしまった。
バナナとか食べた方がいいに決まってるのに...
それからヨーグルト。
どうしても食べたくて、でも原料が少ないものが良くて、インド系のコンビニで購入。
エリスリトールと食べました。
ただ、無糖でもクッキーとか加工食品はやめておいたほうがいいかな、と思った。
やっぱり加工されてるものはたくさん食べちゃいそうになるわ。
ひとパック（80kcal）でやめておこうと思ったのに、ふたパック食べたし、もう少しいっちゃう？って気持ちになったし。
食べるなら自然のものを！！
Day７
今日は夕飯焼肉〜〜。
はち切れそうなくらい食べました。
外食に行ったときに、羽目を外しすぎない食べ方のできる人間になりたいとずっと思ってる。なぜこんなに食べられてしまうんだろうか。
食べ始めると止まらず、苦しくなるまで食べちゃうんだよな〜、普段それほど食べてない時は食べなくても大丈夫なのに。
ここが超えたいところだ。
日々の食生活とかは、ものすごく改善されてきたし、半年前の自分馬鹿みたいって思えるほどちゃんとレールの上に乗れてるんだけど、
人と外食する時がダメだな〜。
それから、３月のチャレンジは、一ヶ月家計簿チャレンジにしたいと思う。
夏休みに、大きな旅行するために！！
いくら貯めたらいいのか見当もつかないけど！！！笑
とりあえず、今日食べた分、明日でリセットします。
The Soup Spoonは軽めのランチにはオススメ。
さあ、シリーズ化しつつある、つまさきのランチ特集。
Soup Stockのパクリにしか思えない、The Soup Spoonに来たぞ！！
スープ屋さんって、おしゃれOLが来そうな店だよね。おしゃれOLでもないのにごめんなさい。
スープだけでもオーダーできるんだけど、今回は、１２．５ドルのフラットブレッドセットにしてみました。ドリンクもつきます。
スープの種類は、基本はクラシック（パンプキン、トマト、ミネストローネ）から選ぶんだけど、１．３ドルでプレミアム（クラムチャウダー、ビーフシチュー、チキンシチュー、ストロガノフ、SGキノコチキンシチュー）、１．８ドルでシェフのスペシャル（スパイシー味噌、雑炊、ヴィーガンチリ）にグレードアップできます。
今回は、パンプキンスープが飲みたかったのでグレードアップはせず。
おっきなスープとパン、これにフラットブレッドがつくのでなかなかの量です。
と、思いきや、スープなのでお腹いっぱいにならなかった。
でも、重たい系のドロドロスープだったので、好きだな〜って感じでした。
次に頼んでみたいスープもあるし、サラダセットやサンドイッチセットなんかもいいなーと思ってます。
軽めに済ませたい時はとってもオススメ！
実はDIYサラダもあるので、今度はそっちで攻めたいと思っています。
The Soup Spoon
シンガポール内にアウトレットたくさん！
maki sanのサラダボウル！DIY
またまた私の好きなCREATE YOUR OWN（DIY）ランチ！！！
今日はiPhoneちゃんの調子が悪いのか写真が鮮明でないことをお許し願いたい。
さて、今日のランチmaki sanは、巻き寿司が売りのショップ。シンガポール全域に店舗がたくさんあります。
日本の寿司は強し。
自分オリジナルの巻き寿司や、ボウル、サラダが作れます。私はサラダにしてみました。
Base : Sweet Potato Glass Noodles
Essentials : Edamame / Roasted Mushroom / Shredded Chicken / Steamed Ebi / Tempura Enoki Mushroom
Sprincles : Roasted Almond Flakes
House Sauces : Smoky Cheddar Cheese
Specials : Smorked Salmon / Roast Beef
サラダはレギュラーサイズが９.９ドルなんだけど、Specialsを一品追加したので２ドルプラスでした。
こんな感じ。結構大きいです。
ローストビーフちょっと固そう。
左上に見えるのがさつまいも麺？
えのきの天ぷらがとっても美味しかった！チェダーチーズのソースもなかなかでした。
ここは、見かけたことはあったんだけど、店舗の感じがちょっと安っぽくて入ったことはありませんでした。
うん、結構美味しいのでオススメです。
ただ、食材は安っぽいものを使っている感はあるかも。他のDIY系ショップに比べると、コストが安めだなあという感じです。
Maki-San
シンガポール全域に店舗たくさん！
ベトナムのお土産コレクション（ほぼ自分用）
つまさき、ベトナム何回目でしょうか。
初めて訪れた時には、お土産として何を買ったら良いかわからず、現地の人に聞いてコーヒー買って帰った覚えがある。
今回はこんな感じ。
50ドルくらいしか両替していないので、これでちょうど使い切ったくらい。
フェイスパックやらナッツやらクッキーやら...
クッキーと、ナッツを砂糖で固めたようなのはお土産です。スプライトは同僚のものです。飲んでません！！
調味料はとにかくたくさん買いました。
これで色んな味のお野菜が楽しめる〜〜。
レモン塩は、お野菜にかけるだけでも美味しそう。ジンジャーやターメリックは、これからシンガポールで揃えようと思ってたのでラッキー！
１枚目の写真の左上の方に見えるのは、ヴィーガンスナックです。
ピスタチオも日本円で400円くらいで買えたので、ハッピー。
砂糖断ちチャレンジ開始！
昨日まで出張でした。出張中は、砂糖断ちとはいっても自分で食べるもの決められなかったり、カフェのお誘いがあったりして、不可能だったりしたので。
言い訳と言われればそれまでなんだけど、人といる時もダメ！と決めつけると、いつか必ず過食に走ってしまうので。
２月３日の本日から始めたいと思います。実質２５日くらいになるでしょうか。準備期間の２１日くらいは、多少転びながらも頑張った、と思う。
ルールはこの記事の通り。
ほぼ守れているので、中心は「一人の時に外で砂糖の使われたスイーツを食べない」っていうことになると思う。
準備期間で破ってしまったのはたったの１回。多分。
他は、小麦も制限してなかったので、ストイックになり過ぎずゆるくできたからよかったんだと思う。
お菓子は、珍しいもの以外は基本食べたくないし、砂糖への執着は特にない。
良い途中経過だと思う。
さあ、砂糖断ち月間、開始！！！！！
砂糖断ちチャレンジ準備期間 Day１５〜２１
目次
Day１５
今日はお昼にサブウェイ！大学ぶりのサブウェイ！
シンガポールでは日本以上にたくさん見かける気がする。
キャベツよりも、ベビースピナッチとかのサラダの方が好きだし、あんまりサブウェイそそられなかったんだけど
たまにはパンが食べたくなってサブウェイ。
ミックスフルーツも。幸せ。
夜は外で食べたくて街まで。
ここで食べました。
キムチの味が濃すぎる！素材そのままの味が好きになってきました。
Day１６
朝ごはんはマーケットで買ったマンゴー！！！たっぷり
幸せだ〜〜！！！ほんとに美味しいな、マンゴー。
お昼はmuji cafeで食べました。日本のmuji cafeは実は行ったことないんだけど、来てみたかったんだよね。
お米には全く惹かれずパンをチョイス。小麦の方が悪いことくらいわかってるけど... 白いパンじゃないしいいじゃん...？？
スープが食べたくてこのセットにしたんだけど、デリ３品選べるセットにスープ追加した方が良かったかも。量が少なかった。
そして、私今から反省文を書かなければなりません...
そう、食べてしまったんです。砂糖入りのデザートを。一人で。
言い訳させてください。私はバナナが食べたかったの！！ちょっとお昼ご飯が足りなかったから！！
そこへたまたまhoneymoon desertがあって、バナナパンケーキと書いてあるから、これはもう食べるしかなくて...
生クリームがたっぷり入っていました。うっうっうっ
食べながらちょっとクラクラしたし、だいぶ眠くなりました。２月から本格始動しようと思ってたのに...
そして、糖分を摂ってしまうと、そこで終わるはずもなく、チャイニーズニューイヤーで大売り出ししているパイナップルタルトの試食を大量に...
シンガポールでは、イベントの時期になると日本以上にデパートが試食合戦を始めます。
歩いてるだけで四方八方から手が出て来て試食を勧めてくる。
パイナップルタルトとかアーモンドクッキーとか、一体いくつ食べたんだろう。またもやクラクラ。血糖値上がりまくり。
ドカ食いをするのはいいけど、前のようなドカ食いではなくて、栄養あるものをたくさん食べたい。
こんなエンプティーカロリーなものでお腹いっぱいにしたくない。イベントコーナーは避けて生きていきたい〜
また１から始めます。
夜は鍋！さつまいも入れたら紫になった！でも、お野菜たっぷり。
そして特大フルーツポンチ！！！
鍋は食べ過ぎても太る気がしないからいいよね。
Day１７
砂糖はほぼ摂ってないけど、それ以上に衝撃的な日。
この記事の通り、借りる部屋決めて来ました。
Day１８
出張前日。栄養つけるためにまあまあ普通に食べる。
Day１９〜２１
ベトナム出張！！！
行き。シンガポール航空。アイス！
帰り。こちらもシンガポール航空。
向こうでは、フレンチのフルコースも、点心も、中華のコースも、ベトナム料理も、朝ごはんのビュッフェも、色々食べたはずなのに写真が機内食しかないのよくわからない。
食べまくった３日間ではあったけど、満腹まで食べたりお代わりしたりはしなかった。
ほど良く食べることを覚えたのです。
特に成長したのは、ビュッフェ！！
二度取りに行くことがなくなって、ワンプレートにバランスよく盛り付けられた。
以前まではそのプレートに、菓子パンとかヨーグルトとかそんなんばっかり乗ってたけど、今回はたっぷりのお野菜とフルーツ、卵やお肉、お魚などのプロテイン！
身体に良いものを選べるようになった。
夜はお誘い受けてキティちゃんカフェで甘いもの食べちゃったけど、切り替えたらオッケー！！
今日みたいにたまに楽しくおしゃべりしながらスイーツ食べるくらいはいいと思います。自分を許す。
３日間、美味しいものをたくさん食べられました。
また頑張ります！！うん、苦しいじゃなくて、美味しいところまで食べられたの最高。成長が見られる。
チャンギ空港 キティちゃんカフェ Hello Kitty Orchid Garden
ベトナム出張から帰国！
チャンギ空港でコーヒーでも飲みたいね〜という話になり、満場一致（２名）でキティちゃんカフェ！！
チャンギ空港来る度に、来てみたいと思ってたんだ、ここ。
可愛い席に案内されました〜〜！！！
店内めっちゃキティちゃん！
特に好きなわけじゃないけど、やっぱり可愛いわ。
メニューの写真撮るの忘れたけど、何もかも可愛くて絶対お腹空いてる時にまた来たい！
（今日は機内食も食べたしデザートくらいしか食べられない）
ケーキも可愛いのたくさんあって迷う。
正直、味ならチーズケーキ一択なんだけど、チーズケーキは可愛くなってない。
ケーキで迷ってたらパフェがメニューに載っていたので即決。
どっちもきゃんわいい〜〜（実はいちごの方は食べかけ。ごめんなさい）
私のいちごパフェ！！（15.8ドル＋＋）
上にはジェラート、間にはフローズンヨーグルトが入ってる！最初から最後までアイス！
一番下にはちょっとクッキーが刻まれて入ってて、これも好きだった！
マカロンもうま〜〜！！！
パフェがとってもオススメだけど、オールデイブレクファストがキティちゃん感満載で可愛いのでこちらもおすすめ！！
Hello Kitty Orchid Garden Cafe
毎日２４時間営業！！！
