つまさき47度

つまさき47度

シンガポールに来て4ヶ月で5キロ増えたので、糖質制限ダイエット(MEC食)! 週1のチートミールも楽しみたい! 2ヶ月でマイナス7kg達成中。

ダイエット・糖質制限・MEC

砂糖断ちチャレンジ25日目〜最終日

目次 目次 Day25 Day26 Day27 まとめ Day25 どんなにインダルジしても、元の生活に戻すのは得意。 摂取カロリー元通り。 Day26 2月があと1日で終わります。 明日でこのチャレンジはおしまい。 チャレンジ成功なのか、失敗なのか、微妙なところだ…

砂糖断ちチャレンジ16〜24日目

目次 目次 Day16 Day17 Day18 Day19 Day20 Day21 Day22 Day23 Day24 Day16 お昼はタイ料理。 tsumasaki47.hatenadiary.jp 砂糖断ちしてるだけだし。お米食べたっていいし。いいんだけど、眠くて眠くて仕方ないし、これでこんな高カロリ…

卵だけで生きていきたい。

本当に卵愛してる。 世の中に存在するホールフードの中で、卵が一番好き。 好きな食べ物はオムライスだったけど、ライスいらないわ、オムレツ好き。チーズ入ってたら最高。 目玉焼きとかゆで卵も好きだけど、白身と黄身混ぜちゃう卵焼きとかスクランブルエッ…

砂糖断ちチャレンジ8〜14日目

目次 目次 Day8 Day9 Day10 Day11 Day12 Day13 Day14 Day8 昨日の焼肉のことを思い返してみた。 本当は定食が食べたかった。 定食で十分満足できるし、食べる量が決まっていれば計算しながらゆっくり食べられる。 定食好き!!お米いらないけど…

砂糖断ちチャレンジ1〜7日目

目次 目次 Day1 Day2 Day3 Day4 Day5 Day6 Day7 Day1 朝はいつも通り、お肉やアボカドから良質の油を摂りました。 MCTオイルも摂っているので、脂肪よ、燃えてくれ!! お昼はサラダボウル。 tsumasaki47.hatenadiary.jp 今日はRed Mart(宅配スーパ…

砂糖断ちチャレンジ開始!

昨日まで出張でした。出張中は、砂糖断ちとはいっても自分で食べるもの決められなかったり、カフェのお誘いがあったりして、不可能だったりしたので。 言い訳と言われればそれまでなんだけど、人といる時もダメ!と決めつけると、いつか必ず過食に走ってしま…

砂糖断ちチャレンジ準備期間 Day15〜21

目次 目次 Day15 Day16 Day17 Day18 Day19〜21 Day15 今日はお昼にサブウェイ!大学ぶりのサブウェイ! シンガポールでは日本以上にたくさん見かける気がする。 キャベツよりも、ベビースピナッチとかのサラダの方が好きだし、あんまりサブウ…

砂糖断ちチャレンジ準備期間 Day8〜14

目次 目次 Day8 Day9 Day10 Day11 Day12 Day13 Day14 Day8 昨日遅くまでゲームをしていたので、起きるのが昼頃でした... あんまりダラけた休日過ごすことってないんだけど、珍しく。 そう、今書いた通り、ゲームを買ったんです!!! 任天堂ス…

砂糖断ちチャレンジ準備期間 Day3〜7

目次 目次 Day3 Day4 Day5 Day6 Day7 砂糖断ちDay3〜Day7の記録。 さて、砂糖を断つことはできているのだろうか。 いや、さ、一歩ずつじゃないと人間は進めないからさ(言い訳) Day3 砂糖を摂らないと、何よりストレスがないことが嬉しい。 たんぱ…

砂糖断ちチャレンジ準備期間 Day2

ここ最近、シンガポールではあり得ないくらいの寒さです。 タクシー乗っても、守衛さんと話しても、この寒さは数十年味わったことがないって言うんだよね。寒いの好きな私のためかな?(自意識過剰) これくらい涼しいと外を歩くのも楽なんだけどな〜。 さて…

砂糖断ちチャレンジ準備期間 Day1

2月 砂糖断ちキャンペーン 本気で砂糖断ちしようとしてる。 でも、「毎月違ったチャレンジをしよう!」という企画にしたいので、2月を砂糖断ちキャンペーンにします。 今月は中途半端なので、準備期間。 1月前半はだいぶ砂糖摂ったからね。 白砂糖はほぼ…

砂糖断ちをすればいいのか!

つまさき、大きな勘違いをしていました。 というよりは、白砂糖の怖さがあんまりわかっていなくて。 もちろん、糖類と糖質の区別くらいはついていたんだけど、 「パンも糖質だしケーキも糖質だし、だったらパンよりケーキ食べた方がお得じゃん?」 なんて思…

糖質制限のレールに戻ります

下っ腹が出てしまっています、数ヶ月の努力が水の泡です、つまさきです。 いや、でも、0か100かの人間なので、以前の生活に戻すことはそれほど難しくはないのです。 とは言ってもお昼ご飯サラダストップのラップにしちゃったけどね!! 以前の私ならたぶ…

さて、つまさきは年末で何キロ太ったか!!

ウズベキスタンからシンガポールに帰国しました〜!! あっという間に自分は都会が好きになってた。 シンガポール落ち着く。 そして、着陸後もすぐに入国せずにラウンジ回って気持ち悪くなるまで食べて、明日からまた元の日々に戻すことを決意。 10日間で体…

2017/12/16 食べたものまとめ

ニョニャクエ!! tsumasaki47.hatenadiary.jp たーっぷりのクエで、カロリーオーバーな予感。 朝も手作りアボカドミルクをプラスしてしまったので、すでに食べ過ぎな感じ。 tsumasaki47.hatenadiary.jp からの、ポピア!! tsumasaki47.hatenadiary.jp 夜ご…

2017/12/11 食べたものまとめ

なんとまあ朝イチのクエ... tsumasaki47.hatenadiary.jp これが甘くって美味しかったなあ。 甘さはきっとグラメラカや自然のものを使っているんだろう。うん、そう信じる。 tsumasaki47.hatenadiary.jp そして、ピーナッツスープ。 これが美味しいところが他…

2017/12/10 食べたものまとめと明日の予定

今日もしっかり朝から動き出しています。 いつも5時には起きているので、休日も昼までグズグズ... ってことはないです。 tsumasaki47.hatenadiary.jp そして、出会えなかったポピア... きっといつかリベンジするんだろうけど、如何せん遠い。 tsumasaki47.h…

2017/12/4 食べたものまとめ

そもそものお目当てはこれじゃなくて、ダックミートだったんだけど、諸事情によりポピアと出会えました。幸せな出会いでした。 tsumasaki47.hatenadiary.jp 他のところのポピアも試してみたい。 というか、もっと美味しいポピアがシンガポールにはぎょうさん…

非嘔吐過食症ではないかと思う。

近頃、少し忙しくて、差し入れが多かったりもして、だいぶ食べすぎていました。 ある日は、ジューススタンドのジュースとあんドーナツをおやつに食べ... ジューススタンドのジュースは砂糖を加えずその場で絞ってるのでそれほど罪悪感はないんだけど、でもフ…

2017/11/26 食べたものまとめ そして反省

朝から始動! 旅行してるような気分だった。めいっぱい時間使えると、いいよね。 tsumasaki47.hatenadiary.jp しかし、スイーツが二連続く... tsumasaki47.hatenadiary.jp tsumasaki47.hatenadiary.jp これはまずい。 ひとつの予定だったんだけど、食べ始め…

2017/11/26 食べたものまとめ そして反省

朝から始動! 旅行してるような気分だった。めいっぱい時間使えると、いいよね。 tsumasaki47.hatenadiary.jp しかし、スイーツが二連続く... tsumasaki47.hatenadiary.jp tsumasaki47.hatenadiary.jp これはまずい。 ひとつの予定だったんだけど、食べ始め…

私の元気ドリンク(プロテイン)はこれだ!!

私はほぼ毎日プロテインを摂取しています。 もちろん、MEC食にして、食事からも大量のプロテインを摂ってはいるんだけど、体を作るという面でこれ以上に大切な栄養素はないと思うので、プロテインドリンクやプロテインバーからも積極的に摂っています。 基本…

チート後に最低体重が出なかった→試行錯誤

先週は、かなりの量の糖質を摂取しました。 tsumasaki47.hatenadiary.jp その後は体重が1.5キロほど増えて、一週間でまた戻って最低体重出るかな〜と思ったんだけど、今日の朝の時点で今までの最低体重よりも0.5キロ多い。 一週間で戻すことができなかったん…

AtkinsBar キャラメルナッツチューバー★★★★★

130kcal 海外直送品 Atkins Endulge Bar Caramel Nut Chew, Caramel nut chew 5 Pack 出版社/メーカー: HealthLand メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る これに関してはもうほんと、サイズが小さいし、「満足するわけないやろー!もう…

AtkinsBar レモンバー★★★☆☆

感動はない! というか、たぶん普通に美味しいんだろうけど、アトキンスバー美味しすぎるからもう感動なくなった。 レモンの部分はさっぱり! 残りはパフになっています。噛み応えあってこちらもお腹膨れる! チョコ系じゃなくさっぱりした味が食べたくなっ…

AtkinsBar ピーナッツバターファッジクリスプバー★★☆☆☆

個人的にはこれが一番美味しくない!笑 後味が「あ〜プロテインバーとか低糖質バーによくあるやつね」って感じ。 ただ、アトキンスバーへの期待度上がりすぎたが故の評価だし、他のメーカーのバーと比べたらたぶん圧倒的に美味しいです。笑 アトキンスバーの…

SlimupSlim ロイヤルミルクティ味★★★★★

実は、夏に遊びに来てくれた友達が日本から買ってきてくれたダイエットドリンク、まだ試していないものが残っていて... 青汁美味しくて毎日続いてるし、プロテインも飲んでるし、なかなかどこで始めたらいいのやらわからずだったんだけど 休日だし朝ごはんつ…

ダイエットをいつまで続けるか

ダイエットをしていても、基本的には辛いことはない。 アトキンスバーとか、ナッツとか、高カカオチョコとか甘いものも食べられてるし、週に一度のチートデイもあるし、そもそもそれほど主食になるような炭水化物が好きだったわけじゃないし(甘いものは超好…

2017/11/19 食べたものまとめ

朝早くから始動してずいぶん食べました。 tsumasaki47.hatenadiary.jp tsumasaki47.hatenadiary.jp tsumasaki47.hatenadiary.jp tsumasaki47.hatenadiary.jp tsumasaki47.hatenadiary.jp サービス料や税金も含めれば今日だけで70ドル以上も食べたことになる…

2017/11/11 食べたものまとめ

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