砂糖断ちチャレンジ16〜24日目
目次
Day16
お昼はタイ料理。
砂糖断ちしてるだけだし。お米食べたっていいし。いいんだけど、眠くて眠くて仕方ないし、これでこんな高カロリー摂取するなら野菜とかたんぱく質摂った方がお得に感じる。
夜は夕飯+サングリア飲んでしまって、これまた損した〜。
お酒好きじゃないのにお酒でカロリー摂るって大損!
スマートに炭酸水注文できるようになりたいな。
「白にする?赤にする?」って書き方されたからチョイスがなかったんだよ〜。
次回は炭酸水。
Day17
昼はサラダ。つまさき大絶賛。
野菜ってこんなに美味しいんだなあ...グスン。
じいちゃんの作った野菜が食べたいなあ。(つまさきの実家は農家です。)
Day18
会社でバナナを大量にもらって、大量に食べた。
仕事で遅くなって、無性に食べたくなってムシャムシャ。消費カロリー超えるような食べ方はしてないと思うけど。
アトキンスバーも2本。
完全にストレス食い。
でも、明らかに口に入れるものの質は変わってる。
Day19
夜に見た夢が最悪だった。
飛行機に乗り遅れてた。
起きてもハラハラしてて、他の便に振り替えてもらえるのか、返金はしてもらえるのか、めっちゃ調べた。
キャンセル料払うわ。(乗り遅れてないけど)
あやうく日本からシンガポールに帰って来られないところだった。いや、乗り遅れてないけど。
砂糖は、何故かオフィスにニョニャクエがあって、食べてしまった。亀の形のニョニャクエは、中身がピーナッツで最高!
もう1つカステラもあって、大量にあったけど小さいの少しだけもらった。
以前みたいに、手が止まらないようなことはない。
依存症脱出。嬉しい。
豆乳プロテインもとっても美味しい。文句なし。
Day20
差し入れにワッフルとラングドシャ。
許容範囲。
ワッフルは割と美味しかったけど、大好きだったラングドシャはあまり美味しくない。
白い恋人とごまたまごが食べたい。
日本に帰ったらお土産に買って来よう。
Day21
またもやバナナが!!!なぜこんなに私を誘惑してくるのか!!
豆乳に入れて食べるともうおいし〜。
ただ、翌朝の空腹が気持ち良くて(笑)夜あんまり食べたくない。だから色々と食べ過ぎずに済みました。
ペコペコ状態で食べる朝ごはんほど幸せなものはない!まさにブレックファスト!
Day22
夕飯お腹いっぱいすぎる。
ただ、脂質は食べた瞬間は空腹感がなくて、あとでめちゃくちゃお腹いっぱいになるから食べ過ぎてしまう。
寝るのが苦しいくらいお腹いっぱいになった。
Day23
朝ごはんはヨーグルトとバナナときな粉。
きな粉とバナナって天才なんだね。知らなかった。これ以上のものってないよね。
お昼はYOLOのDIY。
夜はまた謎のお弁当。
今回はカリフラワーも入ってるし、ナゲットとかチキンカレーとか、結構美味しかった。
実はこのお弁当食べるのは今日で最後です。
異国にいる気分になれるお弁当でした。
カリフラワーが一番美味しかったです。
そして、夕方。
マリーナベイサンズのカジノで加糖のソイラテを3杯飲み、軽い気持ちでココナッツアイスまで食べてしまったー!!!!
ソイラテまでは良かったんだけど、アイスはたまにはいっか〜という気持ちになってしまった。
そんなに美味しくなかったし、フルーツとかの方が味がちゃんとして美味しいんだなあと感じた。
お腹パンパン。でもソイラテ美味しかったなあ。マリーナベイサンズのカジノには、二階にのみ豆乳があるのでーす。
それと、ブラックティーを混ぜたらソイティーラテ。
おうちにも豆乳あるので、あっためてそのままティーパック入れて、ロイヤルソイティーラテ作ってみよう。うん。
Day24
お友達の家で鍋!(そして任天堂スイッチ)
何度も言ってるけど、鍋って太る気がしない。
白菜、えのき、しいたけ、豆腐、玉ねぎ、もやし、ブロッコリー、ホタテ、豚バラ、牛肉、卵。
これでどうやって太れと?
鍋、最強。
食後はフルーツポンチとクッキーサンドアイスとかき氷〜。
今日はさすがにやりすぎました。食べすぎました。
糖質も摂りすぎ。食べ過ぎ。
クッキーサンド美味しかった... くそぅ... 美味しかった... やられた。
YOLO #EATYOURGOALS
Cedeleのサラダ、コスパランキング一位狙えそうな予感
suntec cityで用事があったので、ここでお昼も食べることに。
日系のオムライス狙ってたんだけど、炭水化物摂って眠くなるのも嫌だしサラダを食べることにしました。
以前、通りがかって気になっていたcedeleのDIYサラダ!!
基本はベースと4種類のベジ、ドレッシングを選べて8.8ドル。この時点で安くてびっくり。
今回は、プロテインとデリを一品ずつ追加したので、それぞれ1ドルで2ドル追加の10.8ドル。それでも安いよ。
そして、盛られたサラダを見て更にびっくり。
toss&turnのサラダくらいのボリューム。
ベースはロメインレタス
ベジは枝豆、チックピー、ボイルドエッグ、スイートポテト!
プロテインにオムレツ、デリが...ポテトサラダ?
ドレッシングはプラムセサミ!
盛り盛りでしょ???
幸せすぎる!!!
特にデリのポテトサラダが美味しかった。いや、全部美味しかったけど。
満足感もとんでもなくて。
ほんとシンガポールのこういうこと好きだな〜。日本以上のサラダ屋さんの多さ。
suntecに用事があることは多いので、めちゃくちゃ通いたくなるカフェでしたとさ。
Thai Expressの海老トーストが食べたい(食べてない)
イスタナ帰りは、すぐ近くのプラザシンガプーラでお昼を食べることに。
プラザシンガプーラ内のレストランは思ったより開いていました。
半分以上は開いてたかも。
「和食が食べたい」
「MUJIカフェとか!!」
と、リクエストしたのですが、メンバーの中に大使館勤務が数名いたことから、「大使館に勤める人間はそんなもの食べない」という謎の理由で却下され、タイ料理屋さんへ。
MUJIカフェへの侮辱〜〜!!!
大使館勤務だってMUJIカフェ食べても良かろう〜〜!!!
私はパイナップルフライドライスを注文。
焼きパイナップル付き。そしてプラス1ドルで目玉焼き乗せ。卵は必須!!!
普段炭水化物を食べないので、食べた後ものすごく眠くなりました...。
夕方から近くで予定があったからショッピングでもしようかと思ったけど、あまりにも眠くて1時間寝るために帰ったもんね。
仕事ある日は絶対お米なんか食べられないな〜。
次ここへ来たら海老トースト食べたい!!
シンガポールのホワイトハウス、イスタナ!
本日は、イスタナ(大統領官邸)へ行って来ました。つまり、ホワイトハウスだね。
ドビーゴートの駅から歩いてすぐで、私もドビーゴートからサマセットへ歩く時にはいつも気になっていました。守衛さんが必ずたってるし。
念願のイスタナ〜。
なんとこのイスタナ、年に5回(特別な祝日)しか公開していないのです。
本日2月16日はチャイニーズニューイヤー!!!ということで、公開日でした。行くしかない。
30分くらい並んで、EP(就労ビザ)を見せ、2ドル払って中へ。
ボタニックガーデンのような、だだっ広い土地に緑!緑!緑!という場所でした。
ピクニックしたくなる。でも、当然ここはシンガポール。30度超えてて暑い。
大統領官邸の建物が見えて来ました!!
うん、それっぽいそれっぽい。
建物の中へ入るには、また追加で4ドル支払います。
これが、なかなか見ものでした。
各国から送られた贈り物がわんさか飾ってあります。写真撮影は禁止だったのでナシで...
日本からの贈り物もふたつ発見。
それぞれの国の特徴が感じられて、楽しかった。
それから、お食事を楽しむテーブルとか、部屋のシャンデリアとか、そんなものにも目がハートになりました。
しかもこれが、歴史的なものではなく実際に今も使ってるものなんだよなあ...
来られて良かった。暑いけど。
敷地内には、日本庭園のようなものもありました。
シンガポールの都会の真ん中に、こんなところがあるなんて驚き!
敷地内には、お土産コーナーやアイスクリーム売り場、その他子供が遊べる場所なんかもあります。
次の公開日はレイバーデーの5月1日!
GWにシンガポールに来る人は是非訪れてください〜。
砂糖断ちチャレンジ8〜14日目
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Day8
昨日の焼肉のことを思い返してみた。
本当は定食が食べたかった。
定食で十分満足できるし、食べる量が決まっていれば計算しながらゆっくり食べられる。
定食好き!!お米いらないけど!!!
「定食食べたい〜」と言ったら、
「いや、焼こうよ!」と言われたので速攻負けました。
みんなで網を囲んで食べるタイプは、永遠に食べ続けられてしまうから、止まらない。
私の胃に休む時間などない。夕方7時から夜の11時までひたすら食べ続けた。
人との会食ってみんなでシェアしながらワイワイ食べるのが楽しいんだけど、やっぱり一人分の量が決まってる方が楽だよね〜。
いくらでも目の前にあれば、いくらでも食べちゃうもんね。
3月、4月は歓送迎会増えるけど、食べ方を考えたいな〜。
幸せ、で終われる食べ方ならいいんだけど、「やり過ぎた!」と思いたくない。
なんか、
そしてそういえば、昨日は焼肉後に無性に甘いものが食べたくなった。(思いついたものはバナナ!)
結局二軒目に入って、クランベリージュース。
(ケーキとかじゃなくて良かった〜)
まだ、甘いもの求めるんだなあ。
ちなみに今日もこの訳わからんお弁当食べましたよ。
揚げ物味がなかった...。
Day9
ランチは行ってみたかったここ。
夜は、久々のおうち過食...
金曜の焼肉で十分たくさん食べたのに、気持ち悪くなるまで、吐きそうになるまで食べた。
必ずトリガーになるものがあって、それはいつも糖質。今回はバナナと干し芋かな。
狂ったように食べた〜。
やっぱりフルーツ買いだめはだめ。アトキンスバーも早くやめる。体内をクリーンに。
買い置きしていいものは、すぐに食べられないものだけ!
こうやって意味のない過食をする度に、軌道修正しながら正しい方向へ向かっていけばいい〜
あんまり自分を責めちゃいけないよ〜
Day10
干し芋、すごく美味しいから無くなるまで止まらなくて。
でも、以前のクッキーとか過食してた自分よりはだいぶ成長した!!!
砂糖に関しては摂ってない!!
夜たくさん食べちゃうと筋トレする時に苦しくなるから嫌だな〜
Day11
満足いく感じ。
日本帰ったら、黒蜜きなことミルキーとおしるこ味のプロテインを買って来たい...
最近日本のことばっかり考えてる...
Day12
バレンタイン勘弁して欲しい。(笑)
大量のチョコやらワッフルやら頂いて、ペロッと食べてしまいました。これはルール違反ではない!
チョコ3つ目あたりから、クラクラし始める。低血糖。
糖は敵だ!!!
今回貰った分も、誰かにおすそ分けできたら良かったんだけど、そんな隙もなく食べ終わってしまったのです。ウゥ
夜は、お食事に行って参りました。
チーズピザ、チキンウイング、アボカドのナチョス...
おしゃれなところでご馳走になりました。
美味しく食べれる場、感謝。
ピザほんとに美味しかった。ブルーチーズ最強説。
金曜から日曜は、チャイニーズニューイヤー!!
シンガポールで初めて過ごすチャイニーズニューイヤーですが、ほとんどのお店が閉まると聞いてビクビクしています。
美味しいオムライスかハンバーグが食べたいな。
Day13
仕事終わりに鍋。
謎のローカル鍋屋。チャイニーズニューイヤーで、ショッピングモール内全部閉まってて、スタバとここくらいしか開いてなかった。
ここは、メロンとかスイカとかオレンジなどのフルーツが食べ放題だったから死ぬほど食べた。
はちきれそう。
鍋ってどうしてこんなに太る気しないんだろうね。
体に悪い気も全くしないよね。体もあったまって代謝が上がりそうだね。
久々に集まって同期と話せてリフレッシュになりました。四月から配属が変わるけど、どうなるんだろう〜。
尊敬できる上司のもとで働きたい。贅沢
Day14
お出かけしたけど、驚くくらいお店がやってなくて。中華系に限らず日系もほぼやってない。
お客さん来ないもんね。
リャンコートやオーチャードへ行ってみました。
過疎!
ドンドンドンキは営業してました。大人気の焼き芋売り切れてた〜
チーズとりんごを買って帰宅。外食じゃなくお家ごはんになったからちょっといいチーズとりんごを。
小さな幸せ。
夜ご飯にお米を食べた。お米怖いって思ってたけど、あっという間にお腹一杯になって、米の凄さを実感した。
新居には炊飯器がないので、今家にあるお米は誰かに譲ろうと思うけど、外食したときにはお米食べてもいいかも。
正直、スイーツがないことはもう何の問題もない。
the daily cutのDIY@タンジョンパガー
タンジョンパガー駅にあるDIYミール。
ヨガの帰りに見かける度に気になっていたので、今日は寄ってみました。
用紙に記入をして、レジに提出。(用紙の写真を撮るのを忘れた)
DIY大好きだからこの光景テンション上がる。
そして、ここで受け取る。
じゃん!
Sweet Potatoed
Skirt Steak (+$1.00)
Edamame
Mushrooms
Onsen Egg
Parmesan
Chutney
レギュラーサイズなので12ドルなんだけど、ステーキが1ドル追加で13ドル!
ステーキ美味しかった。マッシュルームも美味しい。枝豆多すぎ。
チャツネは、りんごとアプリコットだったんだけど、甘すぎた。
サツマイモは間違いない。
ただ、カーボが多かったのか、食べ終わった後にものすごく眠くなりました。
あと、ちょっと量が少なかったかな〜。
砂糖断ちチャレンジ1〜7日目
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Day1
朝はいつも通り、お肉やアボカドから良質の油を摂りました。
MCTオイルも摂っているので、脂肪よ、燃えてくれ!!
お昼はサラダボウル。
今日はRed Mart(宅配スーパー)の来る日でした。
ピーナッツバターが大好きなので、今度はアーモンドバターに挑戦してみようと思ってオーダーしたんだけど、ピーナッツの方が美味しい。
アーモンドバターの方が高いんだけど。
今後は浮気せずにピーナッツバター一筋。(マカダミアバターにも興味ある)
夜ご飯は、
謎すぎるローカル弁当。ちょっと土曜は色々あって今月は外に出てるんだけど、そこで支給されたもの。これから1ヶ月くらい毎週これ。
オイリーでもたれる。笑
帰ってアトキンスバーやチーズも食べちゃいましたが、低糖質なので許す!
Day2
お昼はこちらで、
午後から少しサーキットトレーニングに行って、その後いつも買ってるフルーツ屋さん(ただのマーケットだけど)で、おやつのドラゴンフルーツと桃とマンゴーを購入!
全部で5ドルなんだよ〜。安くて泣けるよね〜。
ほんとシンガポールはフルーツ安くて助かる。ほんとはアサイーボウルかアボカドボウルを食べたいと思ってたんだけど、フルーツたっぷりに一票!
加工度の低い方を選べた自分万歳!
ただ、3パックは買いすぎ。笑
フルーツの買い置きはしない主義なので、全て食べちゃったけど、こんなに一度に食べる必要ない。限度を覚えます。
ちょっと高くても、少ない分量を楽しむ。
夕飯も普通に食べました。
Day3
頂いたビスケットは食べてしまったけど、その他は一切砂糖はなし!
アトキンスバーの人工甘味料の味が少し気になるようになってきた。
ナッツ系のバーならいいんだけど。チョコ系はモロに甘味料の味がする。
筋肉痛最高〜。フィットネスクラブ、面倒になるけどやっぱり行きたいわ。筋肉痛になりたい。
しっかし、体重落ちないわ〜
先月より2キロくらい重いところで止まってる。
Day4
差し入れにおまんじゅうとあんころもち。
おやつ食べたしプロテインとかアトキンスバー減らそうかと思ったけど、筋肉育てたくてしっかり摂った。
Day5
早く帰ったので、大戸屋でも行こうかと思ったけど、結局アトキンスバーやらフルーツ系のバーやらナッツやら食べた。
いつもよりは少し多めに食べたかな。
それでも消費分には満たないけども。
アトキンスバーを早く消費したい。あんまり美味しくなくなってきたんだよなあ、一部の味以外。
本当は夜ご飯をフルーツとかにしたいんだけど、糖質多すぎるかな〜。
バナナとかにできたら幸せなんだけど。
日曜あたりに、美味しいものが食べたいな〜。
ハンバーグとか食べたい。
あ、砂糖は、差し入れの白い恋人とロイスのクッキー食べた。全然、後を引かない。砂糖依存は治ってる。その分、たんぱく質欲がすごい。
Day6
無糖のクッキーを見つけて、買ってしまった。
バナナとか食べた方がいいに決まってるのに...
それからヨーグルト。
どうしても食べたくて、でも原料が少ないものが良くて、インド系のコンビニで購入。
エリスリトールと食べました。
ただ、無糖でもクッキーとか加工食品はやめておいたほうがいいかな、と思った。
やっぱり加工されてるものはたくさん食べちゃいそうになるわ。
ひとパック(80kcal)でやめておこうと思ったのに、ふたパック食べたし、もう少しいっちゃう?って気持ちになったし。
食べるなら自然のものを!!
Day7
今日は夕飯焼肉〜〜。
はち切れそうなくらい食べました。
外食に行ったときに、羽目を外しすぎない食べ方のできる人間になりたいとずっと思ってる。なぜこんなに食べられてしまうんだろうか。
食べ始めると止まらず、苦しくなるまで食べちゃうんだよな〜、普段それほど食べてない時は食べなくても大丈夫なのに。
ここが超えたいところだ。
日々の食生活とかは、ものすごく改善されてきたし、半年前の自分馬鹿みたいって思えるほどちゃんとレールの上に乗れてるんだけど、
人と外食する時がダメだな〜。
それから、3月のチャレンジは、一ヶ月家計簿チャレンジにしたいと思う。
夏休みに、大きな旅行するために!!
いくら貯めたらいいのか見当もつかないけど!!!笑
とりあえず、今日食べた分、明日でリセットします。
The Soup Spoonは軽めのランチにはオススメ。
さあ、シリーズ化しつつある、つまさきのランチ特集。
Soup Stockのパクリにしか思えない、The Soup Spoonに来たぞ!!
スープ屋さんって、おしゃれOLが来そうな店だよね。おしゃれOLでもないのにごめんなさい。
スープだけでもオーダーできるんだけど、今回は、12.5ドルのフラットブレッドセットにしてみました。ドリンクもつきます。
スープの種類は、基本はクラシック(パンプキン、トマト、ミネストローネ)から選ぶんだけど、1.3ドルでプレミアム(クラムチャウダー、ビーフシチュー、チキンシチュー、ストロガノフ、SGキノコチキンシチュー)、1.8ドルでシェフのスペシャル(スパイシー味噌、雑炊、ヴィーガンチリ)にグレードアップできます。
今回は、パンプキンスープが飲みたかったのでグレードアップはせず。
おっきなスープとパン、これにフラットブレッドがつくのでなかなかの量です。
と、思いきや、スープなのでお腹いっぱいにならなかった。
でも、重たい系のドロドロスープだったので、好きだな〜って感じでした。
次に頼んでみたいスープもあるし、サラダセットやサンドイッチセットなんかもいいなーと思ってます。
軽めに済ませたい時はとってもオススメ!
実はDIYサラダもあるので、今度はそっちで攻めたいと思っています。
The Soup Spoon
シンガポール内にアウトレットたくさん!